要讨论的是排便习惯问题大奖888pt手机,上厕所为什么蹲着比较好

  每天最通畅的时候,大概就是蹲马桶的那段时间了吧。基本上大家蹲马桶的样子都差不多,直接坐上去就好了。或者看着报纸、玩着手机。近日岛国漫画家又出幺蛾子了,居然打算画出拉粑粑的48种奇葩方式。不过这样站着拉粑粑,真的不会拉裤子上吗?

关于上厕所的方式,主要分为两派——蹲便派和坐便派。

上厕所为什么蹲着比较好?

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  一般人上厕所的方式都是这样吧。平稳地坐下后,间断性用力!

蹲便派认为,蹲着拉比较好,卫生又能快速了事;但是坐便党则说,坐着拉舒服,还可以轻松地玩手机……你是哪种?

事实上,我们肠道的闭合机制,就是为蹲着上厕所而生的。但是,现在几乎所有人都坐着上厕所,可这种姿势实际上阻碍了粑粑的「输出」过程。

粑粑这个话题似乎有点不那么登大雅之堂,哪怕是跟自己的那位,也不好明目张胆去讨论,算得上是真正的难言之隐。重口味小九曾跟大家讨论过擦屁屁以及粑粑形状等严肃而认真的问题,今天,要讨论的是排便习惯问题。

  假如在火车上或者是各种公共厕所里,实在是不想接触马桶的话,就可以站在马桶上。当然这样是非常危险的,如果脚下打滑,那就极易受伤。

其实,对于大多数身体健康的人来讲,蹲着如厕比坐着好。

人体内有一块叫「耻骨直肠肌」的肌肉,它如一个环,勾住了直肠,与直肠形成「肛肠角」。

1.没有规定说,你必须一天一次。

  由于日本网站上只公布了24种姿势,那么接下来我们就看看这24种蹲马桶姿势究竟有多么奇葩吧。

上厕所为什么蹲着比较好?

蹲着如厕时,肛肠角的角度大,像水管一样通直,排便就不怎么费力。

大奖888pt手机,一天1次粑粑确实最理想,但不意味着只有这样才最健康,毕竟个体之间是有差异的。事实上只有六成人能做到每天一次大便。有的人三四天大便一次,有的人甚至每周一次大便,但身体啥毛病没有,也算正常。2、3天排便一次不算便秘,一天排便不超过3次不算腹泻。次数不是最关键的,关键的是状态。

  躺下式

事实上,我们肠道的闭合机制,就是为蹲着上厕所而生的。但是,现在几乎所有人都坐着上厕所,可这种姿势实际上阻碍了粑粑的「输出」过程。

可如果坐在一个现代化的马桶上,膝盖与你的腹部形成90度的角度,耻骨直肠肌仅部分松弛,肛肠角的角度小,排便就没那么顺畅。

饮食习惯的改变,以及感染性腹泻疾病,都会让你的排便次数发生变化。

  看来是熬夜太久了,在睡梦中上厕所也是极好的。

人体内有一块叫「耻骨直肠肌」的肌肉,它如一个环,勾住了直肠,与直肠形成「肛肠角」。

通过下面这张图可以形象看出区别。

2.有规律是好的。

蹲着如厕时,肛肠角的角度大,像水管一样通直,排便就不怎么费力。

以色列有个叫多夫斯科若夫的医生,曾组织28名的实验对象,分别用3种如厕姿势,检测排便的时间和如厕的感受。

如果你有一个规律的排便习惯,那么这意味着你有一个健康的消化系统。

可如果坐在一个现代化的马桶上,膝盖与你的腹部形成90度的角度,耻骨直肠肌仅部分松弛,肛肠角的角度小,排便就没那么顺畅。

其中一种姿势是坐在最常见的马桶上;一种是蹲坐在迷你马桶上,还有一种就是寻常的蹲坑式。

虽然我们可以在一天中的任何时间排便,但通常来说,大家更喜欢在早上做的第一件事就是坐马桶。康奈尔大学Weill医学院的消化科医师Felice
Schnoll-Sussman解释道,因为对大多数人而言,晚饭吃得比较多,而当你晚上睡了几个小时后,食物就会储存在肠道中。

通过下面这张图可以形象看出区别。

结果发现,蹲坑排便时间最短,平均50秒。而且如厕者表示:蹲着拉粑粑,过程不痛苦,完事很舒爽。

另外一个常见的现象是:很多人习惯下班回家后就跑洗手间。这是因为在家比较放松,有时间慢慢排便。

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